L’importance des gestes et postures dans la prévention des TMS
Souvent spécifiques à certains métiers, les mouvements répétitifs et les postures incorrectes peuvent entraîner des douleurs chroniques, ce qui impacte directement la productivité de l’entreprise. La mise en place de solutions ergonomiques et la sensibilisation des collaborateurs sont essentielles pour limiter ces désagréments et favoriser un environnement de travail sécurisé.
Comprendre les postures contraignantes et leurs conséquences
L’activité professionnelle sollicite en permanence le corps humain, à travers des gestes et des postures au travail variés.
Si les postures naturelles, adoptées volontairement, préservent l’équilibre physiologique, celles imposées par les exigences du métier peuvent engendrer des tensions musculaires et articulaires.
Lorsqu’elles se répètent, ces contraintes constituent un facteur de risque majeur dans l’apparition des troubles musculo-squelettiques (TMS).
Les obligations et responsabilités de l’employeur
Garant de la sécurité et de la santé de ses collaborateurs (article L. 4121-1 du Code du travail), l’employeur a une responsabilité triple en matière de prévention des TMS.
- La prévention primaire
Il s’agit d’éliminer les risques à la source. Cela passe par l’aménagement de postes de travail ergonomiques, le choix d’outils adaptés et l’organisation rationnelle du travail.
- L’information et la formation
Cela implique de sensibiliser les salariés aux risques liés aux TMS et de leur apprendre les bons gestes et les bonnes postures.
- La surveillance et l’adaptation
Les risques évoluent, les technologies changent. À cet effet, l’employeur doit mettre en place un système de surveillance régulier pour détecter les nouvelles situations à risque. En fonction des résultats de cette évaluation, il devra ajuster les mesures de prévention et adapter les postes de travail.
Les postures à adopter selon l’environnement de travail
Les postes de travail devant un écran sont particulièrement exposés aux TMS en raison d’une posture souvent figée et d’une sollicitation prolongée de certaines articulations.
Pour minimiser l’impact sur la santé, il est recommandé de :
- maintenir un alignement optimal du dos en s’appuyant sur le dossier du siège ;
- positionner les avant-bras de manière à former un angle droit avec le plan de travail ;
- ajuster l’écran à hauteur des yeux pour éviter une inclinaison prolongée du cou ;
- prévoir des pauses régulières pour mobiliser les muscles et limiter la fatigue visuelle.
En ce qui concerne les tâches effectuées en station debout prolongée, il est conseillé de répartir le poids du corps de manière équilibrée sur les deux jambes, de veiller à garder la tête dans l’axe de la colonne vertébrale et d’alterner la position debout avec des moments de marche.
Enfin, les travailleurs manipulant des charges lourdes doivent impérativement respecter certaines précautions pour éviter les risques de blessures. Pour cela, ils devront évaluer le poids et la stabilité de l’objet avant de le soulever, fléchir les jambes plutôt que de courber le dos, maintenir l’objet près du corps pour réduire l’effort musculaire ou encore se tourner avec l’ensemble du corps au lieu de forcer sur la colonne vertébrale.
